什么原因导致了骨密度下降？

　　1.饮食原因

　　骨密度测试仪工厂,骨密度测试仪供应商,骨密度测试仪商家补充钙质、维生素D、维生素K等营养，饮食是最大的途径，但是很多人都存在饮食不当等问题，导致这些对骨密度有帮助的营养摄入不足，影响骨密度。再加上一些对骨密度有害的物质摄入，比如烟酒、大量的碳酸饮料等等，导致骨质丢失、骨密度下降。

　　2.缺乏运动

　　骨密度测试仪工厂,骨密度测试仪供应商,骨密度测试仪商家养骨的方式有很多，其中运动很关键。骨骼的作用就是支撑人体进行相关活动，反之运动对于骨骼来说也是很有必要的。适当的运动可以刺激骨骼发育、帮助钙质沉积、增强骨密度和腿脚灵活性，反之就容易导致骨骼失去活性、加速骨量和钙质的流失，导致骨密度下降。

　　3.睡眠不足

　　在我们小时候，夜晚睡觉时会分泌生长素，这种激素会刺激骨骼生长、帮助身体利用钙质，因此在孩子发育期保证充足的睡眠十分关键。成年以后生长素的分泌会下降，但依旧是存在的，而熬夜会导致内分泌失调，生长素的分泌受到不良影响，骨密度也会被波及。睡眠不足也是导致骨密度下降的原因之一。

　　骨密度低，吃什么补充？

　　蛋白质是补充钙的重要来源，而优质蛋白质主要来源于肉蛋奶鱼虾等食物，因此长期吃素食的人骨骼老化的会更快，建议额外补充相关应。而钙质是维持骨密度的基础，除了奶制品之外，黑芝麻也是补充钙质的食物之一，但由于黑芝麻热量高，每天吃10-20克即可，可以研磨成粉，每天早上伴着牛奶一起吃，还是挺不错的，此外木耳含钙量也很高。维生素D、维生素K、镁等营养也是必需品，可以通过坚果、黄绿色蔬菜、深海鱼类以及动物内脏进行补充，均衡膳食、强化骨骼。骨密度测试仪工厂,骨密度测试仪供应商,骨密度测试仪商家

　　除了饮食，合理使用药物也是关键

　　骨密度补充是一个漫长的过程，并非一朝一夕就能做好的，在补充的过程中我们依旧要提防骨折和骨质疏松风险。这个时候药不能停，合理使用药物能帮助我们快速补充钙质，降低风险。

　　抑制破骨细胞药物例如双膦酸盐、阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠、依替膦酸二钠等药物，可以抑制破骨细胞的活性，降低骨量的流失速度，变相提高骨密度。

　　另外，还需要定期去正规的检测场所利用骨密度检测仪器检测自身的骨密度情况。

　　结语：想要升高骨密度并非还是一周、一个月就能完成的，这是一个漫长的过程;也并非还是吃一些含钙食物就能将骨密度补好，骨密度降低是一个多方面因素导致的症状，需要饮食、运动、药物等多方面进行综合治疗，才能起到预期中的效果。